Sağlıklı yaşam
Sigarayı bırakınca kilo alınır mı?
Sigarayı bırakan bazı kişiler neden kilo alır, bu durum sağlık açısından ne anlama gelir ve iştah artışını yönetmek için hangi pratik adımlar atılabilir?
Rehber yazıları
Sağlıklı yaşam
Sağlıklı yaşam üzerine kaynaklı yazılar. Bu kategorideki her yazı, DoktorPlus editörünün incelemesinden sonra yayınlanır.
Bu kategorideki yazılar yapay zekâ desteğiyle hazırlanır ve DoktorPlus editörünün incelemesinden sonra yayınlanır.
Sağlıklı yaşam yazıları
90 yazı
-
-
Sağlıklı yaşam
Protein kaynakları: Günlük protein nasıl karşılanır?
Protein ne işe yarar, günde ne kadar gerekir, hangi hayvansal ve bitkisel besinler iyi protein kaynağıdır ve protein ihtiyacı dengeli biçimde nasıl karşılanır?
-
Sağlıklı yaşam
Pilates nedir, kimler yapabilir?
Pilates nedir, mat ve aletli pilates arasındaki fark ne, araştırmalar bel ağrısı için ne gösteriyor, kimler hangi önlemleri almalı ve pilatese nasıl başlanır?
-
Sağlıklı yaşam
Balık ve omega-3: Haftada kaç kez balık yenmeli?
Haftada kaç porsiyon balık yenmeli, hangi balıklar omega-3 açısından zengin, gebeler ve çocuklar hangi balıklara dikkat etmeli ve omega-3 takviyesi gerekli mi?
-
Sağlıklı yaşam
Nikotin yoksunluğu belirtileri ve baş etme yolları
Sigarayı bırakınca hangi yoksunluk belirtileri görülür, ne zaman başlar, ne kadar sürer? Sigara isteği, sinirlilik, uykusuzluk ve iştah artışıyla baş etmek.
-
Sağlıklı yaşam
Koşuya başlamak: Yeni başlayanlar için adım adım plan
Hiç koşmamış biri koşuya nasıl başlar? Koşu-yürüyüş planı, ısınma ve soğuma, ayakkabı ve kıyafet seçimi, sakatlıklardan korunma ve dikkat edilecek durumlar.
-
Sağlıklı yaşam
Kışın cilt kuruluğu ve çatlamaya karşı bakım
Kış aylarında cilt neden kurur, eller ve dudaklar neden çatlar? Duş alışkanlıkları, nemlendirici seçimi, ev ortamı ve giyim önerileriyle kışın cilt bakımı.
-
Sağlıklı yaşam
Kış aylarında sağlıklı kalmak için öneriler
Kışın soğuk, grip ve diğer enfeksiyonlar, karbonmonoksit ve düşmelere karşı nasıl korunulur? Ev sıcaklığı, aşılar, hijyen, beslenme ve hareket için öneriler.
-
Sağlıklı yaşam
Kanser riskini azaltmaya yardımcı yaşam tarzı alışkanlıkları
Kanserlerin bir bölümü önlenebilir. Tütün, alkol, kilo, beslenme, hareket, güneş, aşılar ve taramalar kanser riskini nasıl etkiler? Kanıta dayalı öneriler.
-
Sağlıklı yaşam
Kalsiyum içeren besinler: Süt ürünleri dışındaki kaynaklar
Kalsiyum ne işe yarar, süt ve süt ürünleri dışında hangi besinlerde bulunur, emilimini neler etkiler ve süt içemeyenler ihtiyacını nasıl karşılayabilir?
-
Sağlıklı yaşam
Kalp sağlığı için yaşam tarzı önerileri
Kalp-damar hastalıklarından korunmak için beslenme, hareket, sigara, alkol, kilo ve uyku alışkanlıkları nasıl olmalı, hangi değerler düzenli takip edilmeli?
-
Sağlıklı yaşam
Kalori nedir? Günlük enerji ihtiyacı nasıl değişir?
Kalori nedir, kcal ile kJ farkı ne, günlük enerji ihtiyacı yaşa ve hareket düzeyine göre nasıl değişir ve kalori saymak tek başına yeterli mi?
Sonraki adım
Kendi durumunuz için bir hekime danışın
Rehber yazıları genel bilgi verir. Belirtileriniz veya tedaviniz hakkında karar vermek için ilgili branştaki bir doktorla görüşün.
DoktorPlus'ın arama, randevu ve destek alanları acil hizmetin yerine geçmez. Acil durumlarda 112 veya uygun acil sağlık hizmetine başvurun.
